プロテインを利用する野球選手必見！たんぱく質を摂るべき効果的なタイミングとは

プロテインは、サプリメントとして歴史が長く、最近ではアスリートのみならずトレーニングに励む人に広く使用されている。プロテインの種類も年々増えており、プロテインは摂ったほうがいいの？と疑問に思っている野球選手もいるだろう。その答えは「△」としておこう。これは、必ずしも必要ではないが便利なため、利用できる場面がある、という意味である。プロテインは、ドーピング禁止物質の混入リスクも比較的高いため、使用する場合には十分注意していただきたい。
では、使用する場合、果たしてどの種類をいつ、どのくらい飲んだらよいのだろうか。今回は、そんな素朴な疑問を解決するために、体の中でのたんぱく質の働きからプロテイン摂取のポイントまでご紹介したい。
（参考：「サプリメントの思わぬ危険性とは？自分に合ったものを選ぶ時の考え方」）