野球に必要な持久力の効率的な鍛え方とは？

皆さんは、「野球における持久力」と聞いて、何を思い浮かべるだろうか。野球選手に必要な持久力を鍛えるトレーニングとして、走り込みを行っているチームも多いだろう。
筆者は以前、野球のピッチングにおけるスタミナの正体は、ハイパワーの持続能力であり、この能力を向上させるには「高強度の間欠的トレーニング」が有効であることを述べた。さらに、高強度の間欠的トレーニングを充実させるためには豊富な有酸素エネルギー（有酸素性持久力）が必要となることも、併せて解説している。
参考：走り込みで投手のスタミナは鍛えられない！スポーツ科学から見た真の効果とは？

他のスポーツにおいても、スタミナを鍛えるランニング（ダッシュ）では、タイムを測り、運動の強度を設定することは一般的に行われている。近年では、心拍数を測りながら運動の強度を確認するチームも多くなってきた。
今回は、持久的トレーニングを行う際の強度を確かめる方法を紹介し、持久力の科学的な鍛え方について解説したい。
参考：野球選手に走り込みはもう古い？投手にとって必要なスタミナとは