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0 件トレーニング他野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【後編】
野球以外のトレーニングがパフォーマンスを上げる 野球選手は野球が上手くなりたいから、グラウンドで野球の練習をする。一方で、運動選手（アスリート）として身体能力を高めることも、野球が上手くなる要素の1つである。視点を変えると、例えばアメリカの大学では、学生の勉強時間の確保の為に、競技種目ごとに練習期間が限定されている。ア…
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- 持久力
- 瞬発力
- 筋トレ
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それって貧血かも？野球選手が見過ごしがちな症状とは
意外と見落とされている貧血症状 練習についていくのが難しい、最後のひと踏ん張りの力が発揮できない。そういったことを感じたことは無いだろうか？ 知らず知らずのうちに貧血を起こしていると、身体が疲れやすくなり持久力が落ちていることがある。貧血といえば体の鉄分が不足している鉄欠乏性貧血がアスリートには多くみられる。鉄欠乏性貧…
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- 鉄分
- 鉄剤
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野球に必要な持久力の効率的な鍛え方とは？
持久力ってどうやって鍛えるの？ 皆さんは、「野球における持久力」と聞いて、何を思い浮かべるだろうか。野球選手に必要な持久力を鍛えるトレーニングとして、走り込みを行っているチームも多いだろう。 筆者は以前、野球のピッチングにおけるスタミナの正体は、ハイパワーの持続能力であり、この能力を向上させるには「高強度の間欠的トレー…
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- 心拍数
- 持久力
- 走り込み
- 運動強度
- 高強度間欠的トレーニング
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球児はいつから筋トレを始めていいの？身長発育曲線より考察
野球において、「ウエイトトレーニングは高校生になってから」という考え方は、一般論として指導者の間で根付いているのではないだろうか。しかし、子どもの成長のスピードには個人差があるので、高校生になったからと言って全員一斉に強度の高いウエイトトレーニングをしてよいというわけではない。一方で、中学生の段階で体格的に成熟している…
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- 筋トレ
- 身長
- 野球指導
