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4 件トレーニング他肩関節の安定性に必要不可欠な4つの筋肉とは？
「インナーマッスルを鍛えろ！」どの筋肉を鍛えたらいいの？ 野球選手に限らず、あらゆるスポーツ選手の間で「インナーマッスルを鍛える！」という表現を耳にすることがあります。このインナーマッスルについて、皆さんはどんなイメージを持っていますか？体の奥深く、もしくはより中心に近い箇所にある筋肉を鍛えるというのが一般的な考え方か…
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3 件打撃理論
スイング速度を高めるためのエクササイズとは？
ホームランは野球の醍醐味であり、子供の頃、誰もがホームランを打ちたい（遠くへ打球を飛ばしたい）と考えていたことだろう。 打球の飛距離を伸ばしたい場合、ボールの速度を高め、上向き約30°の角度で打ち出すことが重要である(Nathan, 2012)。また、このような打球を打つためのボールインパクトの条件として、バットのスイ…
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