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1 件トレーニング他野球選手に補食は必須？！食べるタイミングと必要な栄養素
練習中の補食、上手く摂れていますか？ 皆さんは練習中、上手に補食を摂れているだろうか？補食は、目的によって摂るとよい食品の種類や活用方法が異なる。 例えば、食が細く1回に食べられる量が少ない選手は、糖質やたんぱく質を中心とした補食を食間に摂ると良い。また、練習時間が長い選手は、糖質を中心とした補食を練習前や練習中に摂る…
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プロテインを利用する野球選手必見！たんぱく質を摂るべき効果的なタイミングとは
プロテインは摂ったほうがいいの？ プロテインは、サプリメントとして歴史が長く、最近ではアスリートのみならずトレーニングに励む人に広く使用されている。プロテインの種類も年々増えており、プロテインは摂ったほうがいいの？と疑問に思っている野球選手もいるだろう。その答えは「△」としておこう。これは、必ずしも必要ではないが便利な…
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サプリメントの思わぬ危険性とは？自分に合ったものを選ぶ時の考え方
野球選手とサプリメント 野球選手の間でもすっかり浸透しているサプリメントだが、本当にその必要性を確認して使用している選手はどのくらいいるだろうか。野球選手なら誰でも、強くなりたい、パフォーマンスを上げたいと思ってサプリメントを摂っていることだろう。 しかし、数多くのサプリメントの中から自分に合ったサプリメントを探し出し…
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