プレミアム 2020.11.25

塁間を速く走るにはキック力が重要？！陸上選手も実践する効果的なトレーニング

野球選手にとって速く走ることは、重要なスキルの一つである。前回の記事「スタートダッシュに効果的な走り方とは？足が速い選手の特徴を考察」では、陸上競技の短距離走のデータを参考に、スタートダッシュの速い選手とそうでない選手との比較から、速く走るためのヒントを紹介した。 では、具体的にどのようなトレーニングや練習を行えばスタ…

• キック力
• スタートダッシュ
• 盗塁

プレミアム 2020.11.16

スタートダッシュに効果的な走り方とは？足が速い選手の特徴を考察

野球選手にとって速く走ることは重要なスキルの1つである。この速く走ることとは、「自身の発揮する最高速度が高いこと」であり、最高速度で走る単純な直線走の練習が疾走速度を高めるために必要である。前回の記事「ベースランニングを速く走るために必要な能力とは？」では、これらの情報を基にして、練習では速く走る能力を高める取り組みと…

• スタートダッシュ
• 前傾姿勢
• 塁間走