プレミアム 2019.11.29

投手必読！球速アップに向けて知っておくべき「効果的なトレーニング」と「怪我のリスク」

前回のコラムでは、力学の基礎となる力と加速度の関係、加速度と速度の関係について説明した。また、筋には力ー速度関係という特性があり、その特性はトレーニングによって変化する。 したがって最大速度を高めるためには、動き出しの加速度を高めるための高強度低速のトレーニングと、より高い速度まで加速するための低強度高速のトレーニング…

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