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0 件トレーニング他【2020年】Baseball Geeksで話題になったスポーツ科学理論記事とは！
野球に限らず多くのスポーツでは、競技力向上のためには技術練習だけでなくトレーニングやコンディショニングの知識も欠かせません。Baseball Geeksでも、投球や打撃に限らず様々なテーマで記事を執筆してきました。そこで今回は、トレーニング他のカテゴリーの中から、2020年に人気が高かった5つの記事をランキング形式でご…
- アイシング
- コンディショニング
- スタミナ
- トレーニング
- 走り込み
- 野球人口
- 除脂肪体重
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1 件トレーニング他
野球選手必見！増量時に知っておくべき食事と栄養
一般的に、野球選手の多くは中学生から高校生にかけて、高校生から大学生・プロにかけて約10kgずつ体重が増えていく(1,2)。中学校卒業時に体重60kgほどだった選手は高校３年生次には体重70kgになり、さらに大学に進学あるいはプロ野球や社会人へ進むと体重は80kg程度まで増量するといったケースがよく見られる。 当然、こ…
- 増量
- 栄養
- 筋肉量
- 除脂肪体重
- 食事
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プレミアム
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野球選手必読！トレーニング期に目指すべき体重・筋量の目安とは
オフシーズンも中盤になりトレーニングの効果が気になる時期になった。お正月休みの間に体重やBMIは増えたけど、肝心の筋量は増えたのだろうかと不安な選手もいるだろう。 また身長が増加しているジュニア期の場合、身長に対して十分な筋量があるのかどうか、といった疑問を持つ選手や指導者もいるのではないか。 そこで今回は、体格の相対…
- 体重
- 筋量
- 除脂肪体重
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プロ野球本塁打王の体格はメジャー平均並！？データで比較
プロ野球や高校・大学の神宮大会も終わり、シーズンオフに入った。シーズンインまでに身体に大きな負荷をかけたトレーニングを行うチームや、体重を増加させたいという選手も多いのではないだろうか。一方、「体重は増やしたほうがいいの？」「理想の体重は？」といった疑問がある選手もいるかもしれない。 ところで、各スポーツ競技は求められ…
- ホームラン
- 体重
- 筋量
- 除脂肪体重
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野球選手必見！体重を増やす前に知っておくべき１つのこと
「今年は体重を5キロ増やすぞ！」などとオフシーズンに身体づくりを目標にする野球選手は少なくないだろう。ではどのような方法で体重を増やせばよいのだろうか？食事なのかトレーニングなのか？それは「体重を増やす目的」によって大きく異なるといえる。 今回は、野球選手が体重を増やす前に知っておくべき１つの考え方、「目的と手段」につ…
- 野球指導
- 除脂肪体重
