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0 件トレーニング他野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【後編】
野球以外のトレーニングがパフォーマンスを上げる 野球選手は野球が上手くなりたいから、グラウンドで野球の練習をする。一方で、運動選手（アスリート）として身体能力を高めることも、野球が上手くなる要素の1つである。視点を変えると、例えばアメリカの大学では、学生の勉強時間の確保の為に、競技種目ごとに練習期間が限定されている。ア…
- トレーニング
- 持久力
- 瞬発力
- 筋トレ
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野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【前編】
勝つための科学 野球の世界にも科学が積極的に取り入れられ、勝つために利用されている。試合に注目すると、得られる数値・データは幅が広く、防御率や打率といった結果だけではなく、球速やバットのスイングスピードなど選手が発揮するパフォーマンスも測定することが可能である。 では、「球速の速い投手は勝率が高い」や「バットを速く振れ…
- スイング速度
- トレーニング
- 球速
- 筋トレ
- 筋肉
- 走り込み
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野球選手に必要な筋肉とは？投球動作で重要な大胸筋の働きを解説
- バーベル
- 大胸筋
- 筋トレ
- 筋肉
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野球選手に走り込みはもう古い？投手にとって必要なスタミナとは
得点の構造を考えると、勝利に貢献するために打者はOPS（出塁率＋長打率）を上げたい。その中でも長打に関しては、打球速度が高いほうが長打になりやすく、そのために打者はスイング速度を高めるようなトレーニングを行う。スイング速度は、筋量（徐脂肪体重）と相関が高いことがわかっている。ウエイトトレーニングは、野球の技術トレーニン…
- スタミナ
- 筋トレ
- 走り込み
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球児はいつから筋トレを始めていいの？身長発育曲線より考察
野球において、「ウエイトトレーニングは高校生になってから」という考え方は、一般論として指導者の間で根付いているのではないだろうか。しかし、子どもの成長のスピードには個人差があるので、高校生になったからと言って全員一斉に強度の高いウエイトトレーニングをしてよいというわけではない。一方で、中学生の段階で体格的に成熟している…
- 持久力
- 筋トレ
- 身長
- 野球指導
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体力向上って野球の上達にどう繋がる？真のメカニズムとは
前回コラム（9/6）では野球選手が体力トレーニングをすることのメリットについて考察した。野球の練習だけを実施するのと比べて、体力を「より健康的に・より効率よく・より最大限に」向上することができるのが、体力トレーニングを実施するメリットだ。 では、体力トレーニングを実施して体力を向上させることが、どのように野球のパフォー…
- 体力
- 筋トレ
- 野球指導
