プレミアム 2019.10.10

練習前のストレッチは逆効果？野球選手が知っておくべき3つの方法

ストレッチはベーシックなコンディショニング方法の1つであり、投球障害の予防や運動パフォーマンスの向上を目的として多くの選手が行っている。しかしながら、「ストレッチをするとパフォーマンスが低下する」との衝撃的な研究結果が2001年に発表された。この発表以降、同様の報告が数多く散見するようになったため、今、ウォーミングアッ…

• ウォーミングアップ
• ストレッチ