2021.09.10

【期間限定公開】練習中は何を飲んだらいい？猛暑での水分補給の注意点

体質や環境に合わせて摂取する飲料を選ぼう 夏の猛暑の中での練習では、体温が上がることでパフォーマンスを下げるだけでなく、ときに命の危険が及ぶ場合もある。冷たい飲料の補給は、体温を下げ、汗から失われた体内の水分やミネラルと練習で消耗したエネルギーを補給するという大切な役割がある。しかし、体温の上がりやすさや発汗量、練習量…

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