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0 件トレーニング他野球の持久トレーニングで低酸素マスクが流行？効果を科学的に考察
トレーニングに特化した低酸素マスクとは コロナウイルス感染防止のため三密を避けるべく、部活や大会の休止、自粛などで皆さんの通常トレーニングに大きな影響が出ているのではないだろうか。パフォーマンスを維持するために、個人や少人数で実施できる効率的なトレーニング法について皆さんも一度考えたことがあるかと思う。最近たまたま、ス…
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野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【後編】
野球以外のトレーニングがパフォーマンスを上げる 野球選手は野球が上手くなりたいから、グラウンドで野球の練習をする。一方で、運動選手（アスリート）として身体能力を高めることも、野球が上手くなる要素の1つである。視点を変えると、例えばアメリカの大学では、学生の勉強時間の確保の為に、競技種目ごとに練習期間が限定されている。ア…
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それって貧血かも？野球選手が見過ごしがちな症状とは
意外と見落とされている貧血症状 練習についていくのが難しい、最後のひと踏ん張りの力が発揮できない。そういったことを感じたことは無いだろうか？ 知らず知らずのうちに貧血を起こしていると、身体が疲れやすくなり持久力が落ちていることがある。貧血といえば体の鉄分が不足している鉄欠乏性貧血がアスリートには多くみられる。鉄欠乏性貧…
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【期間限定公開】練習中は何を飲んだらいい？猛暑での水分補給の注意点
体質や環境に合わせて摂取する飲料を選ぼう 夏の猛暑の中での練習では、体温が上がることでパフォーマンスを下げるだけでなく、ときに命の危険が及ぶ場合もある。冷たい飲料の補給は、体温を下げ、汗から失われた体内の水分やミネラルと練習で消耗したエネルギーを補給するという大切な役割がある。しかし、体温の上がりやすさや発汗量、練習量…
- エネルギー
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- 水分摂取量
- 水分補給
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慶応大学野球部のデータ活用術とは？コーチ・主将・アナリストが語る！
第12回Geeksウェビナーを開催しました 第12回Geeksウェビナー「日本一・慶応大学野球部の強さを探る コーチ・主将・アナリストが語るそれぞれのデータ活用術」が6月29日に開催された。 東京六大学春季リーグ戦、そして全日本大学野球選手権を制し、34年ぶりの日本一となった慶応大学野球部。昨年アナリスト部門を新設する…
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- データ活用
- ラプソード
- 慶應義塾大学
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- 選手育成
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野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【前編】
勝つための科学 野球の世界にも科学が積極的に取り入れられ、勝つために利用されている。試合に注目すると、得られる数値・データは幅が広く、防御率や打率といった結果だけではなく、球速やバットのスイングスピードなど選手が発揮するパフォーマンスも測定することが可能である。 では、「球速の速い投手は勝率が高い」や「バットを速く振れ…
- スイング速度
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- 球速
- 筋トレ
- 筋肉
- 走り込み
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野球選手に補食は必須？！食べるタイミングと必要な栄養素
練習中の補食、上手く摂れていますか？ 皆さんは練習中、上手に補食を摂れているだろうか？補食は、目的によって摂るとよい食品の種類や活用方法が異なる。 例えば、食が細く1回に食べられる量が少ない選手は、糖質やたんぱく質を中心とした補食を食間に摂ると良い。また、練習時間が長い選手は、糖質を中心とした補食を練習前や練習中に摂る…
- タイミング
- タンパク質
- プロテイン
- 栄養
- 糖質
- 補食
- 食事
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野球に必要な持久力の効率的な鍛え方とは？
持久力ってどうやって鍛えるの？ 皆さんは、「野球における持久力」と聞いて、何を思い浮かべるだろうか。野球選手に必要な持久力を鍛えるトレーニングとして、走り込みを行っているチームも多いだろう。 筆者は以前、野球のピッチングにおけるスタミナの正体は、ハイパワーの持続能力であり、この能力を向上させるには「高強度の間欠的トレー…
- スタミナ
- 心拍数
- 持久力
- 走り込み
- 運動強度
- 高強度間欠的トレーニング
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野球選手引退後は何をする？人生100年時代のアスリートの未来
プロ野球選手になれる確率から考えるキャリア 子どもたちや高校球児はプロ野球選手への憧れを持っていることだろう。「プロ野球選手になることが夢だった」という方も多いと思われる。 では、実際にプロ野球選手になれる人は一体どのくらいいるのだろうか。日テレジータスのH Pに掲載された情報によると、2019年度のドラフト指名選手の…
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- プロ野球選手
- 引退
- 戦力外
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急激な方向転換は不利？ベースランニングで意識したいポイントとは
ベースランニングを速く走るために必要な能力とは？ “「走・攻・守」の三拍子が揃った選手”という表現からもわかるように、野手にとって走る能力は非常に重要だ。 いわゆる走塁は、盗塁や塁間走のような「直線走」と、2塁走（本塁から2塁）や1塁から本塁まで疾走する「走塁」の2種類に分類される。この走塁は、疾走経路にある程度の自由…
- ベースランニング
- 二塁走
- 塁間走
- 盗塁
- 走塁
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野球選手も悩む花粉症の対策法とは！パフォーマンスを落とさない薬の選び方
花粉は毎年やってくる 春になるとやってくる。この時期、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど、花粉症に悩まされている方も多いはずだ。日常生活だけでなく花粉症で練習に集中できない、薬を飲むとだるくなる。薬を使用する時、何を選んで良いのか、ドーピング禁止物質を含まないかの不安がつきまとう。 花粉症の薬といってもすべて一緒ではなく、…
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野球選手は1日に約5000kcalのエネルギーが必要？！食事の効果的なタイミング
令和時代の食トレ最前線 3月29日に開催された第9回Geeksウェビナー。今回は、日本学術振興会（筑波大学）特別研究員・近藤衣美氏をゲストに招き、パネリストのネクストベースアナリスト・森本とネクストベース主任研究員・神事と共に「令和時代の食トレ最前線」を議論した。 「三合飯」のような言葉が一人歩きしてしまい、「食トレ＝…
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