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0 件トレーニング他自分の体の状態を知ろう！コンディションチェック
今回はネクストベースのアスリートラボで受けられるコンディションチェックについてお送りする。現在ネクストベースのコンディショニングコーチを務めている橋本さんに話を聞いていく。 森本：今日は市川のネクストベースアスリートラボからコンディショニングコーチの橋本さんと一緒にお送りしたいと思います。ラボで行っているコンディション…
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メジャーリーグでも使用されているVBTに迫る！
今回は野球のウォーミングアップについて迫っていく。現在ネクストベースのパフォーマンスコーチを務めている庄村さんに話を聞いていく。 森本：では早速庄村さんにVBTのトレーニングを紹介していただきたいと思いますが、VBTとはどんなトレーニングですか。 庄村：はい、Velocity-Based Trainingの頭文字をとっ…
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【必見！】野球肘を改善する！
今回のテーマは野球肘についてだ。野球をやっていれば一度は聞いたことがある「野球肘」とは一体どのような障害なのか。今回は広島大学大学院の医歯薬保健学研究科を卒業し、理学療法士の資格も持つ橋本留緒（ネクストベースコンディショニングコーチ）に話を聞き、その症状や予防、改善策を紹介していく。 野球肘とは 森本：今日は野球肘、特…
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【意識が変わる！】ウォーミングアップではなく、プレパレーション！？
今回は野球のウォーミングアップについて迫っていく。現在ネクストベースのパフォーマンスコーチを務めている庄村さんに来ていただいてお話を伺っていく。 ウォーミングアップの目的と効果 庄村：ウォーミングアップは2つ大きい目的があります。1つはパフォーマンスを最大化することです。もう1つは怪我のリスクを減らすこと。この2つに尽…
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練習理論『アフォーダンス』を徹底解説。環境を工夫して理想の動作を誘導しよう
近年、スポーツにおける新しいトレーニング用語として、アフォーダンスという言葉を聞くようになってきた。野球界ではまだまだ知名度は低いものの、アメリカ有名野球ジム「ドライブライン・ベースボール」がドリルで紹介するなど、アフォーダンスが少しずつ広まりつつあるようだ。 果たしてアフォーダンスとは何か？それを知ることでどうトレー…
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減量したいならこう食べよ！ベストな調理法と調味料とは
減量のポイントは食材・調理法・調味料の選び方 減量＝食事制限、と思っている人も多くいるのではないだろうか。減量、特に体脂肪を落とすためには、食事のボリュームを減らすのではなく、摂取エネルギーを消費エネルギーよりも少なくする、すなわち、体重が維持されているときの摂取エネルギーよりも少なくする必要がある（参考：野球選手に適…
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野球選手に適した減量法とは！？パフォーマンスを落とさず減らす方法
野球選手の減量はダイエットではない！ 2022年のオフシーズンは、野球選手の減量に注目が集まった。野球選手にとって余分な体脂肪が付いて体重が増えている状態は、動きの鈍さや体力の消耗の早さにつながる可能性がある。野球選手が減量に取り組む場合には、俗に言うダイエットとは異なり筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすこと…
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楽天トレーニングコーチに聞く！VBTの効果的な取り入れ方
現役プロ球団トレーナーに聞く、効率的なトレーニングとは？ 近年、測定機器の普及によりデータを使ってピッチングやバッティングの振り返りができるようになった。このようなデータ計測とフィードバックを取り入れた練習方法「VBT（Velocity Based Training）」がウエイトトレーニングでも広まってきている。 参考…
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【2021年】Baseball Geeksで話題になった理論系記事トップ5！
『データやスポーツ科学を使って、野球をもっと面白くしたい！』というビジョンの元、競技者や指導者、トレーナーの皆さんに役立つ情報を発信してきたBaseball Geeksはおかげさまで今年で5周年を迎えます。 今回は、多くの読者から反響をいただいた2021年リリースの理論系記事トップ5を編集部が選出！ 各記事の見所をそれ…
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【為末流】アスリートがデータと上手く付き合う方法
為末大氏に聞く「陸上にあって野球にないもの」 9月に開催された第14回Geeksウェビナー。今回は陸上競技400mハードルの選手として、2001年と2005年の世界陸上で銅メダルに輝いた為末大氏を招き、「陸上にあって野球にないもの」を伺った。 努力と根性、経験と勘が重視されがちな日本球界の現状や、聖地・甲子園の存在が及…
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絶対に失敗しない！機器導入とデータ運用の方法
こんなはずじゃなかった？分析ツールとデータ活用 5Gや4K8K、VRなど近年の映像や情報の技術発展は目覚ましいものがあります。その影響を受けて、スポーツにおけるパフォーマンスや戦術を分析するための分析ツール（機器・ソフトウェア・サービスなど）も、最新技術を取り入れ高度化されたものが非常に多く存在する時代となりました。 …
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肩関節の安定性に必要不可欠な4つの筋肉とは？
「インナーマッスルを鍛えろ！」どの筋肉を鍛えたらいいの？ 野球選手に限らず、あらゆるスポーツ選手の間で「インナーマッスルを鍛える！」という表現を耳にすることがあります。このインナーマッスルについて、皆さんはどんなイメージを持っていますか？体の奥深く、もしくはより中心に近い箇所にある筋肉を鍛えるというのが一般的な考え方か…
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