野球選手に適した減量法とは！？パフォーマンスを落とさず減らす方法

2022年のオフシーズンは、野球選手の減量に注目が集まった。野球選手にとって余分な体脂肪が付いて体重が増えている状態は、動きの鈍さや体力の消耗の早さにつながる可能性がある。野球選手が減量に取り組む場合には、俗に言うダイエットとは異なり筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすことが、パフォーマンス維持や向上のカギとなる。

また、毎日の練習を充実させたり、怪我を予防したりするために、減量中であっても必要な栄養素は確保したい。そこで、今回は野球選手に適した減量方法について、スポーツ栄養学の視点から紹介する。