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0 件トレーニング他野球選手に適した減量法とは！？パフォーマンスを落とさず減らす方法
野球選手の減量はダイエットではない！ 2022年のオフシーズンは、野球選手の減量に注目が集まった。野球選手にとって余分な体脂肪が付いて体重が増えている状態は、動きの鈍さや体力の消耗の早さにつながる可能性がある。野球選手が減量に取り組む場合には、俗に言うダイエットとは異なり筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすこと…
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肩関節の安定性に必要不可欠な4つの筋肉とは？
「インナーマッスルを鍛えろ！」どの筋肉を鍛えたらいいの？ 野球選手に限らず、あらゆるスポーツ選手の間で「インナーマッスルを鍛える！」という表現を耳にすることがあります。このインナーマッスルについて、皆さんはどんなイメージを持っていますか？体の奥深く、もしくはより中心に近い箇所にある筋肉を鍛えるというのが一般的な考え方か…
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野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【前編】
勝つための科学 野球の世界にも科学が積極的に取り入れられ、勝つために利用されている。試合に注目すると、得られる数値・データは幅が広く、防御率や打率といった結果だけではなく、球速やバットのスイングスピードなど選手が発揮するパフォーマンスも測定することが可能である。 では、「球速の速い投手は勝率が高い」や「バットを速く振れ…
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プロ野球のドーピング違反事例から学ぶ！違反物質摂取の本当の怖さ
プロ野球のドーピング違反事例から学ぶこと プロ野球を統括する日本野球機構（NPB）では2007年から2019年までに７件のドーピング違反が公表されている。内容は、選手名、使用した禁止物質、資格停止期間、そして禁止物質をどの様な経緯で摂取したかが公開されている。 ドーピング違反事例はタブー視される傾向が強い。NPBもドー…
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野球選手に必要な筋肉とは？投球動作で重要な大胸筋の働きを解説
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